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小雪節氣吃什么3種黑色食物讓你更健康

2019/05/03 来源:乌兰察布信息港

导读

小雪節氣吃什么黑芝麻黑芝麻里面含有豐富的維生素,因此可以有效美容養顏,和延緩衰老,特別受女性的歡迎,黑芝麻鈣質含量遠高于雞蛋牛奶,因此絕對是

小雪節氣吃什么黑芝麻黑芝麻里面含有豐富的維生素,因此可以有效美容養顏,和延緩衰老,特別受女性的歡迎,黑芝麻鈣質含量遠高于雞蛋牛奶,因此絕對是補鈣佳品,不僅如此,黑芝麻還可以補肝養腎、潤五臟、提高生育能力、烏發潤發,在很多方面都有非常好的口碑。

黑芝麻红枣粥的做法:

先把粳米淘洗干净,之后倒入少许油浸泡片刻,之后再把水倒入锅里,再放入粳米,熬煮一刻钟后放入黑芝麻,慢慢熬煮一刻钟,之后放入洗干净的红枣,熬煮至浓稠便可。

荸荠荸荠是常见的一种食材,荸荠拥有紫黑色的外观,但是里面的果肉却洁白无瑕,而口感香甜多汁,脆爽美味,可以很好的促进身体发育,里面因为含有大量的蛋白质、碳水化合物,而热量特别低,因此十分适合冬天食用。

但是因为荸荠属寒性,具有清热去火的作用,因此发烧早期人群也可以食用荸荠退烧,但是高烧者不建议食用。因为荸荠含有丰富的微量元素磷,可以增进牙齿和骨骼的发育,还可以调节酸碱度,所以特别适合儿童吃。

排骨马蹄汤的做法:

把排骨清洗干净后冷水下锅,渐渐煮开后撇去杂质,再捞出排骨用温开水冲洗干净,之后把排骨放入锅里,倒入水,大火煮开后小火渐渐熬煮30分钟,再放入洗干净去皮的马蹄,再放入枸杞,大火煮开后用盐调味,煮至食材熟透即可。

黑豆黑豆乃肾之谷,特别适合肾虚者食用,而且黑豆对健康有着非常多的功效,因此在很多养生保健品里面都能看见黑豆,黑豆里面含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,因此可以下降胆固醇,还可以美容驻颜、乌发明白、促进肠胃蠕动、延缓衰老。

红枣黑豆当归汤的做法:

直接把当归切成片,红枣、黑豆淘洗干净,黑豆提早浸泡几个小时,再把这些食材一块倒入锅里,大火煮开后小火渐渐煮至黑豆熟烂,放入红糖熬煮至融化便可。

羊肉黑豆炖当归的做法:

先把黑豆清洗干净后浸泡熟软,再倒入锅里,倒入水煮至熟软,同心起锅,把羊肉洗干净后后切成薄片,放入锅中,再倒入水煮,煮好后撇去浮沫,再把黑豆和羊肉都倒在炖盅里面,放入当归,放入桂圆肉,隔水炖煮3小时便可。

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