乌兰察布信息港

当前位置:

沐浴阳光自信地练习瑜伽展现与众不同的美感略

2020/10/16 来源:乌兰察布信息港

导读

沐浴阳光,自信地练习瑜伽,展现与众不同的美感波姐语录:美景中的瑜伽,暖洋洋的阳光让人放松又自在你还苦苦纠结为什么自己拍不出高端、大气

沐浴阳光,自信地练习瑜伽,展现与众不同的美感

波姐语录:美景中的瑜伽,暖洋洋的阳光让人放松又自在

你还苦苦纠结为什么自己拍不出高端、大气、上档次的照片吗?现在波姐就来教大家怎样拍处一组令人羡慕的照片。趁着阳光明媚,选择风景优美或是色彩亮丽的地方,并且借助周围的环境练习瑜伽,不管什么体式都可以让你排除与众不同的美感。下面就随波姐一起先看看别人怎样用瑜伽拍出好看的照片吧。

Look1:沐浴阳光,享受自我

阳光照耀让人暖洋洋,同时也会放松,加上自信的练习瑜伽,你一定会成为亮丽的一道风景。

先双脚跪在地上放松,深呼吸,再缓缓把右手垂直在地上,再次放松,再缓缓抬起右脚以至靠在右手上,用左手摆出一个优美的姿势,形成一道靓丽的风景,缓缓放松,慢慢融入美丽的大自然。这样可以练出美丽迷人的马甲线。

该体式可以依靠护栏的转角完成。首先双腿交叉,在体前盘起,双脚放到另一侧的胯部。上身保持直立,昂首挺胸,双臂向上举起,并在上方相互交叉,双手手指相对。

首先双脚站到斜向的钢架上方,然后调整呼吸,缓慢的身体向后弯曲,头向后仰,并用双手在后方撑到钢架上,双腿伸直。

左腿在前弯曲膝盖,并将左腿回折,左脚放到体前。同时右腿在身体后方用膝盖抵到地面,并弯曲小腿,将左脚脚尖靠到腰部。然后双臂向上举过头顶,并在上方相互握住,头向后仰,打开肩胛骨。

Look2:感受自然的伟岸,寻找自己存在的意义

在神奇的大自然面前,人总会显得渺小。但同时也是告诉我们要时刻反省自己存在的意义。

舞蹈式的衍生式。左腿保持站立,然后上身再向前倾斜,同时向后上方抬起右腿,弯曲膝盖。然后向后伸出右手抓住右脚脚踝,而左臂向前伸展。这样的体式在连绵的大山衬托下,我们显得即渺小又孤傲。

手肘倒立式的变式。首先双臂弯曲手肘并抱住头部,然后向下撑到地面上。随后双腿向上方用力将身体向上倒立起来。双腿在上方伸展,左腿向上,而右腿伸向身体前方,调节身体的平衡。

首先距离护栏一步距离站立,然后将左腿向上伸出放到护栏上,使双腿处于一条直线。然后双臂弯曲,同样放到护栏上,视线注视前方的海面。

右腿站立到在沙滩的一块枯木上,同时将左腿向上抬起,上身保持直立,用双臂在下方抱住左腿的大腿,将左腿向上拉伸。

Look3:瑜伽体式带你放松,感受身体的轻盈

瑜伽的韧性可以展现出身体的轻盈,若你是一个瑜伽爱好者,当然可以拍出这样几张照片灵别人羡慕。

双臂垂直撑到地面,身体向后。然后双腿向上用力,身体从腰部弯曲,双腿向上抬起、伸展。右腿向上伸直,而左腿膝盖弯曲,将脚掌放到头顶上方。

双手撑到护栏上,然后用力将身体撑起,上身向前,将重心放到护栏上。然后弯曲双腿,向上抬起小腿。

这个体式可以一步完成。首先放松身体,站到地面。然后双腿在向上一起跳起来,跳起的同时将双臂向后伸展,打开肩胛骨和胸腔,是一种享受自然又身轻如燕的感觉。

手肘倒立式的衍生式。双臂手肘弯曲并撑住地面,身体朝下,然后双腿向上用力抬起。腰部向后弯曲,同时双腿膝盖弯曲,使右脚脚掌放到头顶上方,而左脚脚尖靠到右腿膝盖处。

想要排出与众不同又令人惊叹的照片吗,那就在拍照时融入瑜伽体式吧。

标签

友情链接