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健康养生伤五脏的5种行为

2018/10/11 来源:乌兰察布信息港

导读

  我们的身体是非常脆弱的,只要我们平时不注意就会出现一些大问题的,尤其是五脏,这是身体中重要的器官。但是日常生活中我们总是会做一些伤害五

  我们的身体是非常脆弱的,只要我们平时不注意就会出现一些大问题的,尤其是五脏,这是身体中重要的器官。但是日常生活中我们总是会做一些伤害五脏的行为,那么具体有哪些呢?下面就由小编给大家介绍下伤五脏的5种行为。

  什么是五脏,五脏指的是 心、肝、脾、肺、肾这五个重要的人体器官。只有我们五脏健康,各个功能都正常,才能够各自做各自的事情,这样才有利于我们健康长寿,但是生活中的一些坏习惯也是会伤害到五脏的,所以我们一定要避免,不然就算你吃再多的补品也是没用的。

  伤五脏的5种行为

  1.吸烟“伤肺”

  肺的功能是“吐故纳新”,烟中含尼古丁等大量有毒物质,这些有害物首先损害的是肺脏。尤其肺部的鳞癌,与吸烟关系为密切。

  2.高脂“伤心”

  凡40岁以上的女性或45岁以上的男性,由于脂肪代谢能力下降,从饮食中摄入脂肪过多易储积体内,这直接会导致高血脂、冠心病。人过中年,一定应牢记:“膏梁厚肥,腐肠之药,清淡饮食,长寿之方。”

  3.暴食“伤脾”

  中医认为,脾胃是“后天之本”“生化之源”。总是喜欢暴饮暴食的人,是非常容易损伤我们脾胃的。

  4.嗜酒“伤肝”

  如今生意场上,亲朋聚会,免不了喝上几杯。经常如此,危害极大。因为长期、大量饮酒(尤其是白酒)的人,往往肝脏会受到很大伤害。如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之类,大多都是嗜酒者的终结局。

  5.多欲“伤肾”

  为排遣压力、消除苦闷,有的男人经常出入风月场,寻求刺激。其实,贪欲过度对男女都是一种危险的游戏。纵欲太过,容易暗耗阴精而导致“肾亏”,出现腰酸、耳鸣、头晕、神倦乏力、阳痿、早泄等病症,严重影响工作和生活。另外,滥交还可能染上性病甚至艾滋病。

  所以,人们在日常生活中一定要重视对五脏的保养,尤其是人过中年后,当人体五脏功能日趋减弱时,更应养成良好的生活习惯,切莫“自恃强壮”而“放纵”。养护好“五脏”,才能使你活得健康、活得长寿。

  以上的这五种行为是容易伤害我们五脏的,所以生活中我们一定要避免,特别是我们到了中年后,五脏的功能也会随年龄的增长而退化,这时候我们就更加需要保持良好生活习惯,从而达到长寿养生的目的。

  五脏功能

  心是人体生命活动的主宰;肝有贮藏血液和调节器血量的功能;脾有营养物质的消化、吸收并运输全身的功能;肺“管呼吸,主气”;肾有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。

  心脏功能

  一、支配意识——就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配神气,所以心患病时,就容易健忘、失眠,造成精神上的障碍。

  二、支配血脉——心能支配血脉,所以它和肝一样,与血虚及血滞都有连带关系。

  肝脏功能

  一、储藏血液——肝病会有血虚、血滞的现象,同样的,血虚、血滞也会引起肝病的发作。

  二、五脏之冠——有一个强健的肝,就不容易患疾病。反之,若是肝衰弱,就容易生病,身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等,都是肝功能异常所引起。

  三、厌恶拘束——肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质,所以精神上受到压力,肝就会动气、焦急,造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病,都是属于这一类型的肝病。

  脾脏功能

  一、支配食物的吸收——脾将食物的营养吸收,并分解成容易吸收的养分,输送到全身各器官。因为脾脏异常,往往会使消化能力衰退,造成营养不良,使身体消瘦。

  二、支配肌肉、手、脚——身体过胖、太瘦或手脚冰冷,不想活动都是脾功能异常的症状。

  三、支配血液——脾的功能衰退,就会造成血虚的现象和容易出血的情形。

  肺脏功能

  一、支配呼吸——空气经肺的呼吸作用进入人体内,供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。

  二、支配酸津液的循环——津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病,则肺部部会浮肿,皮肤会渐渐干枯。

  三、支配鼻子——自窦炎、鼻脓症的发生,表示肺已有毛病了。

  肾脏功能

  一、储藏精气——精气有三种功能,其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分,成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能,所以有人称肾是人生命力的测量器,老化现象的出现就是肾虚的表示。

  二、支配体内水分——体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等,都是由肾虚所引起的。

  三、支配骨、耳、发——肾虚使人容易衰老,进而导致各种关节骨病,变弯、重听、头发脱落等现象的产生。

  脾胃,导致胃肠急慢性疾病。暴食暴饮还会直接影响正常的消化吸收,引起机体营养不良,气血不足,终使整个肌体的抗病能力降低。

  推拿手指强五脏

  手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络;食指对应大肠经络,能反映胃、肠和消化器官的状况;中指对应心包经络,反映五官、肝脏的状况;无名指对应三焦经络,反映肺和呼吸系统的状况;小指对应心、小肠经络,反映肾脏、循环系统的状况。

  脾经在大拇指末节

  在孩子的大拇指肚顺时针方向旋转推动能补脾;将大拇指伸直,由指端向指根方向推动能泻火。两者统称推脾经,可以治疗孩子腹泻、便秘、食欲不振等。

  肝经在食指末节

  由指端向指根推动,能治疗烦躁不安、惊风、口苦等病。

  心经在中指末节

  由指端向指根方向推动,能治疗高热引起的神志不清、口舌生疮、小便发黄等病。

  肺经在无名指末节

  在孩子的无名指指肚顺时针方向旋转推动能补肺气,由指端向指根方向推动能清肺,可治疗咳嗽、气喘、虚汗等病。

  肾经在小指末节

  在孩子的小指肚顺时针方向旋转推动能补肾,可治疗发育不良、慢性腹泻、遗尿、虚喘等病。

  五指按摩防病治病

  按摩拇指:可缓解心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛。

  按摩食指:可缓解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。

  按摩中指:可缓解肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕。

  按摩无名指:可缓解感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒。

  按摩小指:可缓解肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。

  中医养生调理五脏的时间

  中医养生一天中调理五脏的时间你知道吗?五脏的调理对身体健康很重要,中医养生里面不同的部位调理时间也不一样,那么该如何调理呢?下面给大家介绍中医养生调理五脏的时间吧!

  一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

  二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

  三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

  四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

  五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

  六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

  七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

  中医养生调理五脏的时间大家都知道了吧?有规律的作息时间对身体健康是很有帮助的,但是现在很多人常常熬夜,休息时间往往没有规律,这对健康是很不利的。

  结语:五脏非常的重要,但是也是非常的脆弱的,所以生活中这些对五脏不利的生活习惯我们就赶快放弃吧。中医认为,平时多按摩五脏能够起到养五脏的作用的,调理五脏的时间我们也要记住哦。

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